怎样吃枸杞子

（1）怎样吃枸杞子

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

（2）秋葵怎样吃最好

1、秋葵洗净去蒂，蒜与辣椒分别剁成末。

2、取一锅，注入水烧开，加入几滴油和少许盐，放入秋葵，氽几分钟。

3、捞出后放入准备好的冰水里浸泡一会捞出装盘。

4、炒锅烧热下油，放入辣椒末和蒜末爆几秒钟。

5、关火后，将爆好的蒜末和辣椒末淋在秋葵上即可。

（3）糖尿病怎样吃三七粉

1、糖尿病患者是可以吃三七粉，当患上糖尿病时，病人中血糖会出现含糖分量过高的，血液的粘度也高，而且会导致血液流速慢，吃三七粉的话有活血的作用。

2、三七粉对心肌可起到强化作用，能增强心肌的耐氧能力，同时还能增强心脏的泵血功能，而且活血效果好，它含有多种活血成分，如人参皂苷，可起到活化血小板cAMP，抑制血小板的聚集的作用，而且还可消除血液中的血脂，对降低血液的粘度有利。所以糖尿病患者吃三七粉可起到降血糖的作用。