打篮球时怎么篮下进攻

①打篮球时怎么篮下进攻

1、抢篮板时卡好位

想在篮下抢篮板2次得分，卡位很重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板最有优势了。而且还要判断好篮球的最佳落点。

2、篮下避免走步违例

当篮下抢到篮板球，如果没有合适的投篮时机，要先拍一下球，这样能避免被对方挤压时走步，拍球时要背对着对手，小心被抢断。

3、多利用转身甩开防守再得分

如果篮下防守人较多，可以多进行转身躲开防守。然后再跑投得分，转身一定要快、准、稳，这样才能更轻易的得分。

4、篮下灵活运用勾手

篮下得分比较实用的是勾手，命中率不仅高，而且不容易被封盖，就是要掌握好勾手的力度，不要勾过了，或者勾小了。

5、得球后不要强行投篮

如果身高没有优势，篮下得球后不要强行投篮，被封盖的几率很大，而且应该虚晃一下，假装做出投篮动作，把对方晃的跳起再投篮。

6、背身单打

在篮下，用身体挡住防守者，背身单打到禁区在做投篮动作，这样命中率也会很可观。

②打篮球时突然脚底抽筋采取什么措施可以缓解

1、在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

2、在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。

3、拉长肌肉时不能用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可继续工作，但再次发生的可能性仍很高。

③打篮球时带球过人技巧

1、首先你可以选择在远处进行直接投篮，或者将篮球直接运送给队友，这样子可以避免被他人拦截。

2、如果说是在投篮过程中想要带球过人的话，一定要注意自己起跳以及弹跳能力要比对方好，而且最好能比对方高一头，这样子才能让对方处于劣势。

3、还需要我们有很好的应激反应，而且速度一定要快，这样子才能够在对方做出反应之前带球带球过人。

4、想要打篮球带球过人还需要我们学会一定的假动作以及转身等的配合动作来防止被对方抢球。