维生素b2的食物和水果有哪些

1.维生素b2的食物和水果有哪些

第一： 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉，河蟹等也都含有较多的维生素B2。

第二：植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。

第三：其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克。

2.青椒的做法有哪些

1、青尖椒洗净备用。

2、青椒切块备用。

3、新鲜五花肉适量。

4、五花肉用开水焯下，筷子穿透取出切片，锅内放油翻炒一会跟酱油同炒。

5、把切好的青椒和蒜末一起下锅翻炒，个人喜好可以加豆瓣。

6、青椒把握火候断生，即可出锅装盘。

3.装载机50整车易损件有哪些

1、装载机50整车易损件有安全阀、油水分离器、制动器摩擦片。易损件要时常检查，有损毁应立即更换。

2、易损件，即机械在运转过程中容易损坏的零部件。易损件应该在规定时间内得到更换，不然会影响机械工作状态从而对生产过程产生负面影响。常见的易损件有轴承、密封圈、非金属管路、V形传送带、联轴器等。