举重有哪些技巧

一)举重有哪些技巧

1、循序渐进：才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。

2、注意保护：举重训练时，要找人帮助。防止发生意外。

3、天天要举：这样才能使以前的训练不浪费，要不然会前功尽弃的。

4、举重时要摒气凝神：这样可以集中精力，争取发挥最好。

5、要自信，相信自己能行：举重时要第一次就举起来，最好用蹲的姿势，然后慢慢站起来。相信你能行的。

6、纠正训练姿势：进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。

7、训练的时避免独自一人：当进行大重量举重练习的时候，最好找人陪同。

二)红豆沙冰的做法有哪些

1、找个平底不怕冻嫡 容器，比如能冷冻微波嫡 塑料饭盒或者盘子，里面浅浅嫡 放一些纯净水，可以再淋几滴鲜柠檬汁，然后放到冰箱冷冻，二十分钟后取出来用勺子刮起，就是冰沙了。

2、红小豆洗净， 加6杯水浸泡2小时，连同浸泡水移至炉上，先大火煮开， 再改小火煮1小时。

3、红小豆裂开时加糖调味，小心搅拌到糖溶化， 并呈粘稠状时熄火、放凉。

4、食用时先在盘内加刨冰，再浇上红小豆， 最后淋上炼乳即成。

三)石家庄特产有哪些可以带的

1、赞皇大枣是河北省石家庄市著名特产、中国国家地理标志产品。赞皇县有“中国大枣之乡”的美誉，特产赞皇大枣素有“七个一尺、十个一斤”之称。赞皇大枣，别名赞皇长枣、金丝大枣、大蒲红枣，是中国国内发现的唯一“自然三倍体”品种，为历代皇家贡枣。

2、赵县雪花梨是石家庄赵县著名特产、中国国家地理标志产品。因其果肉洁白如玉，似霜如雪而得名，史载有：赵州御梨“大如拳，甜如蜜，脆如菱”之说。其果实以个大、体圆、皮薄、肉厚、色佳、汁多、味香甜与赵州桥齐名天下。

3、藁城宫灯是河北省石家庄藁城著名的特色传统手工艺品。始于东汉、盛于隋唐，因进贡宫廷故名“宫灯”。藁城宫灯具有浓厚的地方特色，以“屯头宫灯”为代表，传统的藁城宫灯都是手工制作，以造型优美、易于保存等特点驰名中外。