冬季养生粥的做法

1,冬季养生粥的做法

1、花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。

2、红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。

3、将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。

4、煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。

5、板栗去壳。

6、核桃去壳。

7、糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。

8、10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。

9、煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

2,五谷养生粥配方大全

1、养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。

2、养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。

3、养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

4、益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

5、健脾养胃组合，燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。

6、理脾益肠组合，黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。

7、补气养血组合，黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶。

8、润肺止咳组合，黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合。

9、润肠通便组合，燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。

10、调理内分泌组合，红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆。

3,松花开胃养生粥

1、食材：皮蛋2个 糯米200g 五花猪肉50g、 胡椒粉、味精、盐适量。

2、做法：五花猪肉剁成细末，皮蛋去皮洗净剁茸。糯米洗净加水煮2小时，放入磨肉及皮蛋茸，再煮1小时，撒上盐、味精、胡椒粉即可。

3、功效：补气开胃，温经止痛。

4、适应症：食纳不香，消化不良，少气无力及小腹冷痛等。

4,红枣枸杞花生养生粥的做法

1、准备食材：小米80克、红枣10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。

2、花生米洗净浸泡1小时。

3、小米洗净浸泡30分钟。

4、锅中放入适量清水烧开，放入小米、花生、红枣，煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。

5、放入冰糖、枸杞继续熬制10分钟，即可出锅。