戒烟经历有哪些阶段

(1)戒烟经历有哪些阶段

1、戒断艰苦期

所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。时间一长，身体还会出现各种不良反应，比如情绪低落，焦虑不安等症状，这个时候就会使内心出现动摇，可能连一个月都撑不过去，但是当熬过三个月的时候，生理上各种因为烟瘾导致的不良反应就会消失，可以说生理戒烟取得成功了。这个时候自己可以坚持每天不吸烟打卡，或者和朋友们相互鼓励戒烟，同时也可以请求家人的帮助和监督。

2、不抽适应期

这个时候生理戒烟已经取得成功，但是内心还是想着抽烟，所以这个阶段戒烟也很容易翻船这时候烟瘾可能会突然很强，严重的可能自己都控制不住，所以这个时候如果一个不慎，就会前功尽弃。特别是当朋友聚会的时候，总会有几个人在抽烟，而且还会散烟，这个时候，自己一定要抵住了诱惑，防止戒烟翻船。随着时间的前进，心理烟瘾也会渐渐消失。

3、戒烟巩固期

如果已经坚持半年多没有抽烟了，那么这个时候无论生理还是心理，对烟的瘾基本上都消失的差不多了，但是不要以为这就成功了，还是要继续巩固战果，而且这半年所要经受的诱惑也不比前半年少。不过这个时期，很多人对烟已经是波澜不惊了，即便是一些诱惑，可能也会笑而拒绝。所以当挺过这个时期之后，基本上就戒掉了烟。

(2)dnf有哪些好看的光剑

1、第一把：极光剑。外观上其实是算不上很漂亮，不过这把光剑可以是很多60版本剑魂老玩家的共同记忆，当年很多剑魂玩家都拿着这把剑在PK场里PK，光属性攻击还外带感电效果，由于等级低，导致伤害不高不容易出保护，可以一直连招，展示自己华丽的操作。

2、第二把：死亡冰柱。作为当前版本除了皇姑和圣耀外属性最好的光剑，可以说是很多剑魂玩家深渊追求的武器之一。不过就外观而言只能说得上是好看，剩下的也只有好看，并没有太大特色，所以将它排在这个位置。

3、第三把：天行者/ 聚光剑-破幻者。个人觉得灯管系列的光剑是最像电影星战里的光剑造型，70版本深渊地下城触碰，这两把武器可以说是很多剑魂玩家追求的毕业武器，日光灯一样的武器外形，感觉就是简单缺不失美感。不过现在已经绝版了，相信很多白手老玩家应该仓库里还有收藏。

4、第四把：泰拉石光剑/黑光/巨龙光剑/天脊乾坤剑/天脊骨狱气息 。这几把武器都是一个造型可以说就换了个颜色，最初只有泰拉光剑和黑光，泰拉光剑可以说是60版本神豪的象征，因为当年机械牛超过的副本难度，能做出泰拉武器的玩家都算得上当时的土豪了（开科技的除外）。而说到黑光，那就不得不提到中国电竞第一代抗韩人—黑光剑圣：孙亚龙，当年很多土豪就买一把光剑然后一身时装也模仿孙亚龙。可以说泰拉造型的光剑是DNF里面光剑外形最经典的一款。

5、第五把：真*武动之魂光剑。这把武器其实也可以列入灯管系列中，不过因为比别的灯管系列光剑更长的剑身，导致它在外观上比天行者等灯管光剑更加好看，视觉冲力更强。不过黑色的剑身不细看感觉就像一根黑色的“烧火棍”。这把武器的获取方式是要通过PK场PK获取斗兽印章兑换。

6、第六把：圣耀光剑。圣耀光剑作为当前版本的毕业武器，属性上排名第一毋庸置疑，而且外观上个人感觉也是可以排在第一个，特殊的剑柄造型，炫酷的剑身，特别的当武器高强上去的那么“金光闪闪”的样子，令多少玩家羡慕。是所有白手玩家追求的究极毕业武器！

(3)良好情绪调节方法有哪些

1、扩大社会联系：拓宽人际关系，多交良师益友，加强人际间的交流，通过互相交谈，启发、忠告、劝说、帮助来得到情绪的缓解，疏导思想矛盾，减轻心理冲突；还要善于匀人友好相处、助人为乐、关心家庭、热爱亲人、珍重友情。

2、丰富生活情趣：卅养业余爱好，充实生活内容，如下棋、打球、跳舞、郊游、听音乐、勺朋友聚会等。广泛的兴趣爱好，能使人乐观地对待生活。用微笑的目光看待一切，以转移注意方向，冲淡目前环境生成的不良情绪，使精神紧张得以松弛，摆脱心理上的失衡状态。

3、要正视自己和现实：人世间没有无所不能的超人，因而不可过分苛求自己。要面对人生和社会，做自己力所能及的吝，不要抱不切实际的幻想，不要自己欺骗自己，如此才不致增加无谓的烦恼。

(4)关于雷锋的名言佳句有哪些

1、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。

2、青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人！

3、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。

4、一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。

5、我们是国家的主人，应该处处为国家着想。

6、自己活着，就是为了使别人活得更美好。

7、我觉得人生在世，只有勤劳、发奋图强，用自己的双手创造财富，为人类的解放事业共产主义贡献自己的一切，这才是最幸福的、

8、不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。

9、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的。我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去、

10、青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。