剩下的米饭怎么做好吃

（一）剩下的米饭怎么做好吃

1、剩米饭200克准备好待用。

2、黄瓜50克洗净去皮，切成小丁待用。

3、胡萝卜30克洗净切成小丁待用。

4、鸡蛋1个打开放到碗里调碎。用油烹熟待用。

5、大葱10克剥好洗净。切碎待用。

6、锅里放油加热。待油温升至七成热时，放入大葱爆香。再分别放入胡萝卜丁，黄瓜丁翻炒。

7、然后在锅底铺平，把剩米饭均匀的铺在上面撒盐适量。淋水盖锅。小火焅熟。

8、揭锅再把烹好的鸡蛋放入。翻勺出锅即可。

（二）豆皮串串怎么做

1、八角，桂皮，花椒，干辣椒用温水泡十几分钟，豆皮用温水泡几分钟软了就可以，豆皮沥干水分，切成四段，用竹签串起来。

2、多功能锅预热好了加入玉米油，吧豆皮串串放进去用中小火煎，记得要翻面煎，简直两面金黄夹出来。

3、把之前泡的八角那些香料放进锅里，香葱段，蒜头一起放进锅里用小火炒。

4、炒出香味了把豆皮串串放进锅里，倒入适量的黄豆酱油。

5、来一小勺糖，倒入200克左右温水，要淹没过豆皮，盖上盖子煮几分钟，等汤汁吸收得差不多关火，装盘。

（三）混糠饼怎么做

1、高筋面粉65克；低筋面粉35克；酵母1克；食盐1克；白砂糖30克；泡打粉2克；奶粉5克；葡萄干30克；黄油50克；鸡蛋1只，混合全部粉质原材料。

2、将以上混合粉加入鸡蛋和少量水混合，揉成面团。

3、加入黄油，用手充分搅匀后，再加入葡萄干。

4、揉成小团，在表面刷一层蛋液，放入烤箱180度，烤12-15分钟，好吃的混糠饼就做好啦！

（四）怎么做有氧运动减肥

1、有氧运动-跑步。跑步随着身体的不断运动。吸入体内的新鲜氧气会把你体内的各个角落都清洗干净。坚持跑步会让你的身体变得越来越轻盈，越来越健康。可能有些人会认为跑步只是一种单纯锻炼腿部肌肉的运动，其实则不然。跑步能够促进全身的肌肉、神经、骨骼和韧带的均衡发展，是一项非常好的有氧运动。

2、有氧运动-徒步疾走。徒步疾走也就是快速走步，能使全身各个部位都充分活动起来，并以此消耗大量热量，对减肥非常有效。疾走时注意肘部要弯曲呈直角，双臂用力摆动（能感觉到胸肌被拉伸的程度，并且向后摆动的幅度要大于向前摆动的幅度），这样手臂不但也能够得到锻炼，走步时的步幅还会自然增加。

3、第三、有氧运动-跳绳。跳绳的短期效果比徒步疾走更为显著，可以采用一组连续跳50下，休息20秒再跳50下，共做20组的方法进行锻炼。不过需要注意的是，体重超重在做跳绳等跳跃性运动时容易伤到膝盖。

4、第四、有氧运动-运动时间。盲目地长时间锻炼并不可取。运动生理专家威廉·伊文思博士的研究表明，两个小时的有氧运动会消耗90%的异白氨酸，而这种氨基酸对肌肉生长非常重要。由此可见，因此，如果你的目的是减肥，则每天运动1小时即可。如果是为了热身，则只需进行20~30分钟的有氧运动就足够了。

5、第五、有氧运动-锻炼方法。在练习时，如跑步，不要一直慢跑或一直快跑，因为人体一直重复某动作会产生本能的抵抗反应，避免产生因长时间运动而导致的烦躁情绪。所以要通过速度和练习方法的多变来提高运动的趣味性，通过自身的感觉来进行判断和练习。例如，我们可以在家附近的小公园、人较少经过的路边，或是家中的跑步机上，分别采用普通速度的慢走、有些气喘的疾走，以及快跑等不同的方式交替进行锻炼，这就是一种非常有效的锻炼方法。

6、第六、有氧运动-减肥服。不易出汗的人最好在运动时穿上减肥服。胖的人大多数容易出汗，如果胖的人也不易出汗就要穿上不透气的减肥服。因为大量出汗可以帮助体内老废物质的排出，运动后的身体会感觉轻盈许多。但要注意一旦开始出汗就要把减肥服脱掉，因为长时间穿着汗湿的衣服对皮肤非常有害。

（五）葱油鲫鱼怎么做

1、食材用料：鲫鱼1条、姜1块、葱2根、生抽适量、盐适量、干辣椒3个。

2、鲫鱼买回洗净。

3、把洗净的鱼斜切花刀，在均匀的把鱼摸上盐，把刀口处塞上姜片，在鱼盘下面放几根葱段，在把鱼放在葱段上。

4、锅内放入适量的水，把鱼放入锅中阁水蒸。

5、把干辣椒和葱白切粒，姜切丝，葱叶划成细长丝。

6、蒸熟的鱼淋适量的生抽，再把葱丝撒在鱼身上。

7、锅内下入适量的油预热，下入葱段、干辣椒和姜丝炒香。

8、把热油浇在鱼身上即可。