吃花甲的四大功效

1,吃花甲的四大功效

1、作为海鲜类的花甲，含有较为丰富的碘元素，常吃是能够让人体新陈代谢变强，从而让我们皮肤有光彩而且抵抗力增强了，要记得吃。

2、除了碘元素之外，花甲还含有丰富的蛋白质，程度上是能够帮助减肥的，这是因为这类物质在进入身体之后不会变成肥胖的因素，而且容易消化，非常适合减肥人群或者产后身体恢复来吃的。

3、花甲还含有一些不同的胆固醇物质，它们是能够进入身体来降低血清胆固醇的作用，如果检查出自身胆固醇有点高的话，那就要适当吃些花甲来调理下。

4、花甲还是一种富含多做矿物质的食物，如果孕妇有间断性抽筋以及贫血的症状，那么适当吃些花甲是能够减轻这些症状，同时还能提供给宝宝一些更好的营养物质，科学进食花甲是完全可以的。

2,蒜蓉铁板花甲的做法

1、主料：花甲500g。

2、辅料 ：蒜3-4个、蚝油2勺、盐2匙、味极鲜酱油10ml、糖1勺、鸡精2匙、胡椒1匙、食用油100g、姜1/3个。

3、买回来的花甲泡水洗净。

4、煮好的花甲过一次冷水，冲出细沙。取有肉的一半摆盘。

5、放入烤箱或空气炸锅，均匀抹上调制好的蒜泥酱。

6、180度烤15分钟即可。出锅撒上葱花（也可不加）。

3,花甲的非辣做法

1、原料：花甲。调料：花椒，葱，姜，蒜等。

2、花甲放清水中撒点盐泡上大半天，让花甲吐吐体中泥沙。

3、制作时将花甲与花椒，葱，姜等一起在锅中煮开，当花甲都张开嘴时捞出。

4、另起锅，放少量油，八成热时放入葱姜末，炒出香味，然后倒入花甲，点少许葡萄酒，翻炒，加少许食盐，点少许芡汁出锅即可。

4,花甲的家常做法 4步做美味香辣花贝

蒜和小米辣切碎，花甲用盐水养（盐水稍微配咸点，海水得多咸呐）1小时吐沙，辅料倒小碗里搅匀备用。

养好的花甲清洗干净后放滚水里烫到大部分开口，烫的过程中要用勺子捞底搅动，保证烫得均匀。

烫好的花甲用流动的水清洗，这一步是为了彻底去沙，如果能保证花甲很干净，这一步可以省略。

锅内放适量油烧锅，油烧到8成热时倒入切好的蒜粒和小米辣炒香，倒入滤干水的花甲，略为翻炒后倒入调好的配料，盖上锅盖闷3分钟，开锅拌匀即可装盘。