怎样提高免疫力

（一）怎样提高免疫力

1、增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动，多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力。

2、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

（二）怎样提高象棋中局计算力

1、初学阶段，先大致了解象棋的发展史，学习并掌握棋子的走法、吃子、胜负和的判定、行棋记录、简单规则和基本常识。

2、学习象棋的基本杀法和较简明浅显的残局例胜例和基本定式，了解杀王和残局的推理分析方法和技巧。

3、了解布局种类，有步骤有选择地学习常见布局基本变化，了解布局基本理论、基本战术以及实用的杀法。

4、由中局杀法入手，学习中局的战略战术，进而了解中局的战术原则等基本理论。

5、观摩或打谱学习名手对局，并通过对局评注和分析，学习名手战略战术的运用。

6、结合所学布局，适当穿插进行实战练习，形式主要有车轮战、一对一模拟比赛或多局对抗赛等等，了解比赛形式和要求。有条件的要适当安排计时比赛，体会实战并做好记录，逐步练习复盘能力。

（三）怎样提高英语听力

1、泛听加精听，大量听听力材料，包括各种新闻、演讲、英美剧、电影、访谈，泛听听懂70%即可，精听要听完能说出来。大声跟读听到的内容，直到流利跟读下来为止，还顺便练了口语。

2、听写，准备一份质量高的听力材料，反复听，直到把每个词都写出来为止，写不出来的对照原材料，就能知道自己弱点在哪，然后集中训练。

3、听英语歌练听力，听写歌词，跟唱，主要练习听吞音现象。

（四）怎样提高打字速度

1、选择适合自己的输入法，有利于提高打字速度。

2、进行打字速度测试，了解自身水平。

3、制定打字目标，有计划的提高打字速度。

4、熟悉键盘中按键的位置，养成正确使用手指的习惯。

5、可以玩一些练习打字的小游戏。

6、先学会盲打，记住键盘。

7、达到每分钟120字以上就要去专门的速录培训机构学习速录。