补肾壮阳的方法有哪些

（1）补肾壮阳的方法有哪些

饮食保肾壮阳能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

吞津养肾壮阳口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

运动养肾壮阳生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

外形形状：提子的外形多呈椭圆形状，其果粒大、色泽艳、耐储运、品味好；相比而言，葡萄外形多呈圆形。

果皮果肉：葡萄果皮较厚，味道较涩，果肉松软多汁，果皮与果肉易分离。提子则果皮薄，皮外有薄霜，果肉脆硬少汁，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉连接得十分紧密，不太容易剥下来，果皮与果肉可以一同食用。

果皮颜色：葡萄果皮颜色随品种而定，以红紫色居多。提子的颜色有鲜红色，紫黑色和黄绿色。

口感及大小：葡萄口感较酸，而且果粒较小，但是汁水多。提子味道偏甜，果粒较大，质地脆硬。

籽的多少：提子的籽比较少，基本上洗净后可直接入口，无需吐籽。而葡萄中的籽较多，吃起来较费劲一些。

1、颈枕高度过高：不能缓冲头部撞击。有的车主或乘客喜欢将颈枕升高，让颈枕高度高于头部，据说这样调节可以让头部有种由上而下的保护感。其实，这种所谓的保护感只是一种错觉。颈枕最柔软的部位在其中部，颈枕高度过高，后脑勺只能接触颈枕下沿部位，颈枕的缓冲作用也就无从谈起了。

2、颈枕高度过低：容易造成颈椎折断。也有的车主或乘客喜欢将颈枕降到最低，将颈枕当颈枕用，认为这样调节能更好地支撑颈部，避免疲劳。颈枕高度调节过低，所带来的后果会更加严重：当车辆受到撞击时，头部会因惯性瞬间反向冲击颈枕，由于颈枕高度过低，颈部便会以鞭打状态撞击颈枕，造成颈椎折断的致命伤。

1、卫生间通常与沐浴的地方在一起,方便日常洗漱,其实马桶的摆放也很有讲究,而最好的摆放方位是在凶方,因卫生间本属凶,这样凶凶可以化解。

2、如果卫生间在房子中的吉方,其实可以用镜子化解不利格局。讲卫生间内悬挂镜子反射,或用相关吉祥物来化解也可。注意在儿童房间和书房内都不应该设有卫生间,卫生间应该保持干燥,干净,空气清新,这样对健康等方面都有益处。

1、前途风光正好，追风赶月莫停留。

2、但愿日子清净，款款落落拱手相让的都是柔情。

3、对于我所经历的一切，不管是之前，还是以后，我都心怀感激。

4、没去过的地方是远方，没得到的人都比较难忘。

5、日益努力而后风生水起，众生皆苦你也不能认输。

6、这个城市风很大，孤独的人总是晚回家。

7、路遥知马力不足，日久见人心不古。”时间真的是平静而强大，它负责揭穿和筛选。

8、人的一生会碰见很多心动的人，可能会误以为那是喜欢，其实也不过是某一刻的好感，毕竟心动都不是答案心定才是。

9、不要整天抱怨生活，生活根本就不知道你是谁，更别说它会听你的抱怨。

10、走的越远，心就会越宽，见的人越多，世界就越大，书读的越多，越懂得包容。人要学会谦逊奋斗和探索，才能在旅途中看见更美的风景。

11、希望合适和喜欢，能撞个满怀。

12、一见如故容易，难得的是来日方长。

13、所谓的好日子，不过吃好睡好，所爱之人全部安好，没事早点睡，有空多挣钱。