怎样才能想尽快入睡

（1）怎样才能想尽快入睡

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

7、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

（2）怎样才能让男生喜欢上你

1、学会说情话，情话是异性之间必备的对话，如果女人能在和异性相处的期间，把情话适当的掌控好，便会有机会让男人不知不觉的爱上你，毕竟为了让男人不知不觉的爱上自己过程中，也是十分艰辛的学习生涯“撩汉”技巧，因为付出了努力去学习就必定会有所回报，学情话并非是一件简单的事情，毕竟练习的过程中面对的可不是喜欢的人，要对着不是心仪的人来练习，也是挺吃力的一件事。

2、去了解他的爱好，在感情的观念中，如果你是出自真心想要撩汉的话，那么就得从这个男人的兴趣爱好方面下手，毕竟俗话说得好，想要战胜对手就要多多去了解对手的弱点之处，自己才有一定的把握赢得胜利，对待“撩汉”方面也是同样一个道理，如果你把对方的爱好了解好到位的话，想要男人能情不自禁的爱上你都难，毕竟有个这么了解自己爱好的女人，对男人而言何乐而不为。

3、会装可怜，在当今的社会，对男人来说，男人心目中心仪的对象普遍都是喜欢比较会撒娇类型的女人，比较女人还是会撒娇的一点好些，太好强的女人并非是一般的男人能驾驭的，所以女人对而言，想要把汉子撩到手的话，就一定要喜欢这个会装楚楚可怜的技巧，才能顺利的让男人对你产生喜欢的好感。

4、学会以退为进，在感情的哪一个方面，对男人而言，最符合男人口味的女人无非就是通情达理类型的，在遇到非要得出个结果的问题时，女人懂得适合的分量以退为进道理的话，绝对能成功引起男人对你的喜欢，并且还会在男人的心里留下了深刻的印象，所以女人一定要学会好“撩汉”的这个小技巧，才能顺顺利利的把男人撩到手掌心，让他想逃脱的机会都没有。

（3）怎样才能删除订阅号信息

1、首先我们打开手机，在手机界面上找到“微信”点击进入，我们进入微信主界面后在下面的菜单中找到第二个“通讯录”点击进入。

2、我们进入通讯录以后，在通讯录界面找到“公众号”点击进入个人关注的公众订阅号界面。

3、接着我们在公众号界面下面就是自己关注的所有公众号，点击自己想要情况信息的公众号。

4、然后我们在这个公众号的界面找到右上角的“人的头像”进入下一步，在这个公众号的主界面在找到右上角的“...”并点击。

5、我们进入新的页面以后，在弹出的菜单中找到“设置”点击进入设置界面。

6、最后我们在设置下面找到“清空内容”点击在弹出的确定清空提示中在次确定“清空内容”。在返回到公众号界面所有的信息就全部被清空了。