减肥餐的鸡胸肉怎么做才好吃呢

1,减肥餐的鸡胸肉怎么做才好吃呢

1、准备食材：鸡胸脯肉 适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量

2、鸡胸肉加点黑胡椒，盐巴，腌渍10分钟。

3、热油中小火煎香鸡胸肉，切小块。

4、小番茄对半切。

5、生菜用手掰成一片片，加入小番茄玉米，和切好的鸡胸肉。

6、再加入沙拉酱和芝麻酱即可。

2,青芒牛奶怎么做

1、首先将芒果削皮，切成小块，放入料理机杯子中。

2、用料理机榨芒果，先用二档，压成小块后，改用一档榨成泥状，1分钟即可。

3、取出压榨棒，倒入准备好的纯牛奶，把牛奶和芒果搅拌均匀。

4、喜欢喝冰镇饮品的，在杯中加入碎冰块即可。

3,西洋菜炒皮蛋怎么做好吃

1、材料：西洋菜、皮蛋、蒜头、味精、盐。

2、西洋菜洗净摘成短段。

3、皮蛋切丁，剁备蒜蓉。

4、热锅下猪油，下蒜蓉爆香。

5、加入西洋菜炒。

6、炒至菜软了，加入皮蛋、味精和盐拌炒出锅即可。

4,岐山擀面皮怎么做

1、洗面

要选用上好的面粉加水和成较硬的面团，不加任何添加剂。醒，揉至光滑。取一较大的容器加水，将面团放入，慢慢揉动，不可揉散。这样面团中的淀粉逐渐析出，水渐成乳白色，当水已浑浊时，换水再洗，直到洗出面筋。

2、发酵

将稀面水放置，沉淀，撇去去清水，加入酵母(老面水也好)，发酵，夏季约一昼夜，冬季就要适当加温，约三天。待其表面有泡，味微酸时就差不多了，经验多些，注意不要过了。

3、糍面

将锅烧热，用布沾油擦锅底，主要是为了不沾锅。将发酵好的面水适量倒入锅内，用木槌搅动，待面水糊化粘稠时须用力快速擦动，特费力呢!

直到面团全沾在木槌上，用手捏之不沾，色呈半透明状即可。

4、擀面

将糍好的面团趁热拿到砧板上迅速擀制成薄厚均匀的面片即可。注意，每次少拿点擀，动作要快，注意安全，不要被烫伤，越薄越好，适可而止。砧板可用玻璃,擀杖多为金属制品,不锈钢管最好,要光滑。

5、蒸熟

将面皮放到大开锅的蒸笼上急火蒸7--9分钟即熟，太久不劲，太短则生。将蒸好的面皮晾凉，切条，加调料。面筋用大火开水煮熟即可。