朱棣为什么造反

1)朱棣为什么造反

导致朱棣谋反的原因主要有两大方面，

1、一是建文帝朱允炆的削藩政策，触动了包括朱棣在内的一些藩王的利益；

2、二是因为朱棣本来就有当皇帝的野心，可惜的是朱元璋并没有传位于他，反倒是将皇位传给了性格懦弱仁慈的孙子朱允炆。

2)朱棣为什么不传位太子

1、朱棣不喜欢“大胖子”朱高炽，而更喜欢汉王朱高煦。朱高炽至少三百斤，朱棣觉得他没有帝王之姿因此不喜。

2、朱棣偏爱汉王朱高煦有着更正当的理由，一方面如前面所说，朱高炽身体不好，朱高煦很可能一直都是备胎，一旦朱高炽病死，朱高煦随时准备顶缸。另一方面，朱高煦更像朱棣，朱棣之前是燕王，经常需要同游牧民族作战，而到了靖难之役的时候，也更多的依靠军事上的胜利。

3)家里锻炼肌肉的方法

1、负重反式侧转身

主要锻炼：腹肌、下背肌群

动作要求：双手负重侧举起保持手臂伸直，收紧腰腹部。

2、搁腿箭步蹲

主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉

动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下蹲不要超过脚尖。

3、坐姿双脚腾空+哑铃弯举

主要锻炼：手臂肱二头肌、腹部肌肉

动作要求：练习的过程成中双手夹紧手臂，双脚腾空，收紧腰腹部。

4、俯身前倾臂屈伸

主要锻炼：手臂肱三头肌

动作要求：双手间距小于或等于肩距，动作的过程中腰腹部收紧。

5、搁腿侧卧挺髋

主要锻炼：侧腹肌

动作要求：动作的过程中尽量保持身体像一块平板。

6、台阶上下提膝

主要锻炼：腹肌、大腿肌肉、臀部肌肉

动作要求：动作过程中挺胸收紧腰腹部，提膝腿尽量抬高。

7、俯撑双手交替抬肘

主要锻炼：背部肌肉、三角肌后束、腹肌

动作要求：身体保持像一块平板，左右手交替抬肘。

8、后撤步半蹲+前踢腿

主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉

动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。