如何应对职场pua

一)如何应对职场pua

1、理性判断，职场PUA一般是通过打击，使你严重的缺乏自信心。所以需要我们重新拾起自信，在工作上出现的问题有则改之无则加勉，时刻保持着一个理性的状态。清楚的了解自己目前的能力状况，可以将工作所需要的能力一一列举出来，然后与自己对照，将缺少的部分系统的学习上来。同时清楚的告诉自己公司领导不是评判自己能力和价值的唯一标准。

2、明确目标，职场PUA就像催眠一样，一点点的蚕食你的自我意识，我们可以进行自我内视，问自己：我工作的目标是什么？我现在是否为我的目标而做出努力？目前我的职业方向是否可以更好的帮助实现目标？对于目标我的计划是什么？我的目标节点有哪些？从而加深目标的明确性，让自我意识变得更清晰。

3、权衡利弊，职场PUA会让你形成一种感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。这就需要我们清楚知道我们是付出劳动换取报酬，是对等的状态，不存在着感恩。理清自己的职业规划，分析目前公司是否可以为我们的职业规划做出贡献，这个贡献和代价是否合乎自己心中的标准。

4、勇敢，许多职场PUA的实施环境建立在你不敢辞职上，会给你营造辞职后很难找到工作。所以当面对职场PUA时，我们要变得勇敢，不害怕辞职。一份工作和你的人生比起来哪个更重要呢？不要因为一份工作毁了自己的一生，当一份工作痛苦远远大于它给的收获时，及时止损才是对自己最负责的表现。

二)如何应对工作压力

1、积极调整心态，面对工作中的压力，我们应该积极调整自己的心态，提高自己的素质，学习更多的知识，尽可能在自己的能力范围内争取利益，目标不要太高，不切实际的竞争对自己是不好的。

2、与同事相处，对于岗位竞争，人人都不想相让，处心积虑，实际上这会让人感到心累，同时会给自己的生活和工作带来一定的压力。其实，无论我们在做什么工作，我们应该学会积极的与他人相处，用正确的方式与他们竞争，争取自己应该得到的东西。

3、管理好工作时间，加班也是造成工作压力的原因之一，心理压力太大，加不完的班，让人感到十分疲劳，导致心理抑郁，造成压力。我们应该学会安排自己的时间，尽量避免下班后加班。

4、采用合理的宣泄方式，如果我们的压力太大，我们应该找一个合理的方式宣泄，比如看电影、旅游、唱歌、运动出汗等等，这些方式都非常有效果的。

5、树立正确的人生观，一个人只要活着，就不会一直一帆风顺。我们要学会告诫自己，看到彩虹之前都要经历风雨，要懂得微笑面对，保持一颗平常的心。

三)如何应对火灾

1、遇到火灾的时候，我们要保持自己头脑清醒，不要面对这个危险就害怕就腿软了，不冷静啥事也做不了，还会害了自己。所以一定要保持冷静。

2、这个时候要立刻拨打消防电话，准确告诉对方自己所在位置，自己的名字和火灾的情况，要快速准确说出，不要啰嗦其他话说重点，拖延了救援时间。

3、发生火灾的时候，用毛巾或者其它布料湿水，然后捂紧鼻子和嘴巴，不要吸入浓烟，然后弯腰在安全通道出去，切勿坐电梯逃生。

4、要是没有办法逃离，要想办法通知外面的人，可以打开窗户向下面扔纸条，或者站在楼下的人可以看到的地方，挥舞鲜艳的东西，告诉他们这里有人。

5、如果没有能力扑火，救火，切勿自己去救火，以免自己被火烧伤，找一个浓烟少的地方，火还没烧到的地方等待救援。

6、如果发生火烧到自己身上的情况，可以在地上打滚，或者跳进水里面去，等自己身上的火熄灭。

四)乒乓球如何应对高吊弧圈球

1、击球节奏。在比赛中，因为我们已经习惯了普通击球的速度，突然一板高吊球，会打乱自己原有的节奏。高吊弧圈的速度慢，所以在击球时我们一定要放慢自己的击球节奏。千万不要心急去把对手一把杀S，这种心态要去掉。

2、击球点。由于高吊球球速慢，球的飞行轨迹较飘忽不定，所以应在球的上升期接球，无需发力，稍微将板子向下压即可。