制作纳豆最简单的方法

1)制作纳豆最简单的方法

1、纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是一种健康食品。

2、材料：黄豆250G 纳豆菌1/10粒 盐，葱，姜，味精，酱油（可选）

3、制作方法：清洗黄豆并浸泡8-12小时，将黄豆平铺在盘中（250G需要2个盘子）高压锅或蒸锅蒸制用手可以碾碎且成型。将1/10菌粉加2小勺温开水溶解，将蒸好的黄豆冷却至45°左右加菌液充分拌匀（连同盘中的豆汁）。

4、将拌好的黄豆分装到盒中（每盒高度不能超过3CM）将分好的盒子上面盖上纱布（可省略）再加上保鲜膜，并在保鲜膜上扎些小眼儿放豆子透气。

5、将盒子放在酸奶机/纳豆机/电饭锅/烤箱中保温(37-42°）进行发酵16-20小时（发酵好的豆子表面有白膜，并且可以拉丝）。

6、将发酵好的豆子拌上葱，姜，盐，味精，酱油（可选）等即可使用（日本吃法：发酵好的纳豆+酱油+辣根）。

7、纳豆可以一次多做些，发酵好后冰箱冷冻，吃的时候解冻并调味即可。

8、纳豆还可以拌金针磨，大米饭，山药，海带，即食海苔等。

9、纳豆菌用量很少，一粒胶囊可做5KG纳豆。

2)真丝围巾除皱最简单的方法

1、冷藏法，平时化妆用的喷雾瓶装入一些清水，然后喷在有褶皱的位置，再将衣服放到冰箱中冷藏大约10分钟时间就好了。

2、浸泡抚平法，首先我们用清水将衣服浸泡大约30分钟，然后将它放在两条铺平的毛巾当中，将衣服抚平，然后滤掉它的水分，之后再晾晒也能有效的祛除褶皱。

3、白醋浸泡并熨烫法，首先准备一盆温水，水温大概30度左右，添加一些白醋，将衣服放在里面浸泡大概30分钟，然后将衣服取出，千万不要拧干，直接挂在衣架上晾干，并用受将褶皱拉平，当衣服半干的时候，再用熨斗开到低温，在衣服褶皱的位置熨一下就好了。

3)在家练臀部最简单的方法

1、深蹲

注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。

2、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。

3、相扑蹲

注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。

4、深蹲跳

注意事项：跳起的时候主要用臀部发力，大腿小腿协同发力。下蹲的时候做标准的深蹲姿势。

5、跪姿腿后踢

注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。