怎样才能瘦下来

1：怎样才能瘦下来

1、运动减肥是比较科学的一种方式。可以通过有氧运动的方式使自己瘦下来。每天晚上做仰卧起坐或平板支撑，都可以减腹部脂肪。同时，一周一到两次的游泳，可以加速瘦身。

2、在饮食上进行调整。不能盲目节食，应该制定三餐营养食谱，做到饮食均衡。荤腥少吃一点，尤其是零食不要吃了。晚饭吃的早些而且要少吃，不能吃宵夜。这样慢慢就瘦了。

2：怎样才能瘦臀部

1、臀部肥大可以通过严格控制饮食，和进行合理运动这两个步骤来解决。严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制糖类和脂肪的摄入量，减少身体的血糖含量，增加肝脏代谢脂肪的功能，提高高密度脂蛋白的含量，促进脂肪燃烧代谢，起到瘦身减肥的效果。

2、除此之外进行合理运动可以促进脂肪肌肉燃烧，搭配针对性的臀部训练，可以有效促进臀部多余脂肪燃烧，促进脂肪代谢不仅可以减掉过多肥肉，而且可以塑造完美臀型。

3：初中数学怎样才能考高分

1、抓概念

做数学不了解概念就相当于读文章不认识字，学习数学的第一步便是背概念。

2、抓记忆

有人可能会说，那么多概念、方法、要注意的地方怎么背呀？一个不错的方法就是借助顺口溜背诵。

3、抓系统

每学完一章就及时画出知识结构图，要注意的是，一定要凭记忆画，有错再纠正，千万不要抄书后或辅导书上的知识结构图。

4、抓错题

无论是平时做练习，还是考试，都会出现错题，这时要注意集错，最好再写出错因分析。这样，及时复习时找不到卷子，看看集错本仍可即进行复习工作。

5、抓做题

做题固然重要，但绝不能使用题海战术。做题也要注重方法，一本题集如果全做，时间肯定不允许，那怎么办？先看题，会做的题就过，不会做的题再做，实在不会就看看解答过程，但一定要在题上做标记，等下次再看这本题集时重点看做过标记的题。

6、抓整理

把老师提到的重点、难点、易错点记载笔记本上，定期整理，以便复习时使用。