维生素b12的作用

一,维生素b12的作用

1、促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于一种正常的状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康。

2、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢。

3、具有活化氨基酸的作用，可以促进蛋白质的合成，所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用。

4、它能够代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当的运用。

5、它能够消除不安，集中注意力、增强记忆力以及平衡感。

6、维生素B12它是神经系统最能缺少的一种维生素，维生素B12参与神经组织中的一种脂蛋白的合成。以上就是维生素的作用。

二,清洗化妆刷用什么清洗

1、粉底刷清洗时将清洗剂倒入手心，将化妆刷用水打湿后，扁头刷在手心顺着刷毛两面交替摩擦，平头的在手心打圈摩擦，之后再用水冲洗干净就好了。

2、眼影刷也是要经常清洗的，避免化不同眼妆的时候混色。眼影刷的清洁方式同样是在手心打圈，将眼影刷中的余粉清洗干净，但不要太用力的去搓揉它。

3、散粉刷清洗时不要将刷毛扒开，也不要用水浸泡，在手心倒上清洗剂后打圈，用水冲洗，直至没有余粉即可。

4、眉刷清洗时可以握在倒入清洗剂的手心中，然后旋转，这样的清洗方法能够清洗的更干净一些。

三,糖尿病b12怎么服用

1、建议在每天的饭后半个小时之后服用。维生素B12的食物主要来源：动物肝肾脏、猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、蛤类、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼类、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。

2、维生素B12对于正常人和糖尿病人都有非常重要的作用，尤其是糖尿病人更加重要。维生素B12对糖尿病人主要作用就是：保护糖尿病人神经系统，加速碳水化合物、脂肪的代谢。

四,维生素b12的食物有哪些

1、富含维生素B12的第一类食物，就是动物的肉类，尤其是瘦肉类，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的肉类当中，都能够为机体提供丰富的维生素B12。

2、第二类的食物就是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物的内脏也能够为机体提供丰富的维生素B12。

3、第三类食物就是一些蛋类的食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含着丰富的维生素B12。

4、第四类的食物就是贝壳类的食物，比如像牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝壳类食物当中也含有丰富的维生素B12。

五,维生素b12的副作用是什么

第一： 过量的维生素B12会产生毒副作用。具体可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏性反应，出现这种反应要立即停止服用药物。

第二：过量摄入维生素B12可能引发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏，孕妇应当特别注意，不要随意服用。

第三：过量摄入维生素B12可能促进恶性肿瘤生长，还应注意遇维生素C、重金属盐类会使药物失效。 偶可引起瘙痒、红肿等皮肤行疾病。