水果一天如何吃

一：水果一天如何吃

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄，同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

4、夜宵安神：吃桂圆，夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

二：螃蟹如何吃

1、蟹黄、蟹膏都可以吃，螃蟹的胃和鳃不能吃，另外肠线不能吃，其他都可以食用，下面介绍处理方法和做法：

2、准备材料：螃蟹3只（500克）、姜5克、蒜瓣5个、郫县豆瓣酱2小勺、小葱2根、香菜2条、淀粉2小勺、生抽2小勺、食用油适量。

3、制作步骤：不要拆绳子，先把蟹钳子拔下来、螃蟹肚脐拔掉，抽出肠线。从蟹背上，将肉壳分离。

4、小心膏和黄不要丢。将蟹胸上这些清理干净，不要。用小水清洗一下。用刀，斩成两截。准备蒜末、姜末、小葱和香菜切成段，郫县豆瓣酱2小勺冷锅下油，爆香蒜末、姜末。下螃蟹，炒至变色，加入豆瓣酱。。准备勾芡汁：淀粉两小勺。2小勺生抽。适量水，搅拌均匀。

5、2分钟后加入香菜段和葱段，加入勾芡汁。收汁变浓稠即可。

6、吃螃蟹的小窍门：蟹腿：折叠蟹腿关节处剪开，筷子和牙签推出肉。

7、蟹钳：从关节处折断，用剪刀剪开外壳，牙签剔出蟹肉。掰开蟹钳，剔出蟹肉。

8、蟹身：打开蟹脐，取下脐盖上和身上的黄，去除蟹胃和腮。用筷子剔出蟹黄和蟹肉。

三：如何吃营养的早餐

1、首先是蛋白质，蛋白质占早餐的比例应该是要最多的，优质的蛋白质有鸡蛋，牛奶，肉类，豆制品等等，个人比较喜欢用鸡蛋和牛奶，如果觉得单纯只是鸡蛋很单调的话，可以试试不一样的料理方法，比如蒸蛋，水煮蛋，荷包蛋，炒蛋，煎蛋，欧姆蛋等等，一种食材是可以变化非常多种做法和口味的。

2、再来是维生素，虽然维生素不是细胞的组成成分，不能提供能量，人体的需要量少，但是作用却很大。维生素在绿色蔬菜中含量丰富，早餐一般要有至少一份，一份大约就是自己一个拳头的大小，种类也十分广泛，每天可以换不一样的，比较喜欢的是菠菜，地瓜叶，卷心菜，青江菜，花菜等等，可以水煮也可以适量加一些调料，比如盐，胡椒，酱油等等

3、然后就是糖类和脂肪，这两样应该占早餐比例中最小的一部分，糖类的话也是一份，比如地瓜，玉米，比较健康的馒头等等，只要是食物原型并且适量的吃都是可以的。脂肪一般是吃坚果类的，一次一汤匙就差不多了，不需要特别的多。

四：猪笼草如何吃虫子

1、诱骗昆虫：在捕虫笼的内盖，以及边缘的部分有很多特殊的腺体，它们能够分泌带有甜味的汁水，吸引小虫子来吸食。

2、捕捉昆虫：它的内壁含有很多的蜡质，所以极为光滑。当虫子被汁水吸引，停在笼子上准备吸食的时候，就会滑到它的笼子里面。这时，笼子就会关闭。

3、消化昆虫：它的笼内会有半笼左右的消化液。这些消化液含有能够使虫子麻痹的物质。当滑入笼中的虫子掉入消化液中之后，就会中毒麻痹，然后被消化掉。

4、猪笼草之所以能够吃虫子，是因为它有“捕虫笼”这样一个特殊的器官。这个器官具有分泌消化液的能力，能够溶解并消化虫子的身体。虫子体内含有的养分就会被捕虫笼的细胞吸收，并输送到植株的其他部位，供植株生长所需。

五：韭菜可以如何吃

1、烧烤韭菜

家里烧烤可以考虑韭菜。韭菜用竹签串起来，可以切断一些，涂好调料直接烤熟就可以吃了。

2、清炒韭菜

韭菜对肾好，清炒韭菜适合不吃辣的人做来吃，很快捷的一道菜。

3、韭菜炒蛋

韭菜炒鸡蛋也很简单，可以直接炒熟吃，也可以作为饺子馅料，都不错哟！

4、凉拌韭菜

韭菜用沸水煮熟，放调料就可以了。

5、韭菜盒子

这个适合早上吃，最好切点蒜，提味。韭菜盒子不要做得太大，不容易熟哟。

6、功效

补肾；温中行气；散瘀；解毒。主肾虚阳痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔疮；痈疮肿毒；漆疮；跌打损伤。