碳水化合物含量高的食物有哪些

1：碳水化合物含量高的食物有哪些

1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。

2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食品也是中国人的传统主食。每百克大米的碳水化合物可以高达到75克左右。

3、高粱、玉米也含有碳水化合物；把高梁去壳后的高粱米，每一百克高梁米中含有碳水化合物可高达70克左右。

4、甘蔗和香蕉也能提供中含有丰富的碳水化合物，每一百克甘蔗其中的碳水化合物有16左右，每一百克香蕉中的碳水化合物含量在19克左右。

5、西瓜和葡萄中也是日常水果中，碳水化合物含量不低的品种，西瓜是热量很低的水果，碳水化合物每百克含量在5克左右。葡萄中有近十分之一是碳水化合物，葡萄糖是能被人体快速吸收的，葡萄的碳水化合物每百克含量在10克左右。

6、土豆和红薯的碳水化合物也不低，土豆又称马铃薯，每百克土豆的碳水化合物在16克左右。红薯的碳水化合物含量和米饭差不多，每百克土豆的碳水化合物有23克左右。

1、《但愿人长久》

2、《明月几时有》

3、《十五的月亮》

4、《花好月圆》

5、《月亮偷着哭》

6、《当归》

7、《大团圆》

8、《弯弯的月亮》

9、《十五的月亮圆又圆》

10、《明月千里寄相思》

11、《中秋月儿圆》

12、《彩云追月》

13、《中秋月儿圆》

14、《半个月亮爬上来》

15、《爷爷为我打月饼》

16、《月光下的凤尾竹》

1、每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩，给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好，早上好。

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3、只要心中充满阳光，每一个日子都能过的滚烫，早上好。

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8、每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。早安！