大姨妈来了可以吃芒果吗

（1）大姨妈来了可以吃芒果吗

1、女性月经期间可以适量食用芒果。

2、芒果的营养价值非常高。芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，能够提高经期女性机体免疫力，还能美容养颜，美白肌肤，延缓衰老。芒果中的糖和蛋白质，能够为经期女性提供机体所需的能量。

3、芒果中丰富的钙、铁、磷元素，能够预防经期缺铁性贫血和骨质疏松症。芒果属热性水果，经期可以放心食用。

（2）大姨妈来了怎么办呢

1、月经期间要注意卫生，不宜洗澡，卫生纸或卫生巾要勤换。

2、月经期间还要注意保暖，不能游泳，不能下水田，不能碰凉水等，否则会导致月经量少或是痛经。

3、月经期间还要注意避免情绪化，避免劳累。

4、月经期间不要喝酒，喝咖啡，吃生冷食物，多饮开水，还要注意休息。

（3）大姨妈来了怎么办才会好受点

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

（4）大姨妈来了要注意什么

1、月经期是女性非常重要的生理时段，需要注意情绪的调整和饮食起居的良好习惯。女性月经期因为激素水平的改变，部分人会出现急躁、易怒、郁闷等各种不适。

2、这时候除了家人的关心体贴，自己也需要注意调整好心态。多听听轻音乐，看舒缓紧张情绪的书籍、电视、网络媒体的节目，不要熬夜，适当体育锻炼。

3、饮食方面，应营养均衡不暴饮暴食。不要吃辛辣、刺激性食物，不吃寒凉、冰镇饮食。不要饮酒、吸烟，月经期饮酒、吸烟对身体危害比平时严重。加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，适当补充含糖高的食物，尽量吃性质甘平的水果。

4、注意身体保暖，特别小腹部保暖，不要剧烈运动，不能过性生活。

（5）大姨妈来了吃什么好

不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。

饮食上要吃清淡易消化的食物才最好，不要吃凉的食物,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅。