如何让生理期减肥事半功倍

1)如何让生理期减肥事半功倍

1、在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

2、生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是，吃高热量的食物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。

3、此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

1、进入手机【设置】，点击【WLAN】选项；

2、找到连接上的WiFi热点，在其名称上长按几秒，在弹出选项中选择【修改网络】；勾选【显示高级选项】，将【IP设置】改成【静止】；

3、手动输入DNS地址，IP地址、网关等，这些都不用输，点下方的域名1、域名2，分别改为【180.76.76.76】（百度公共DNS地址）和【114.114.114.114】即可，完成后点击【保存】。

1、打开要编辑的excel表，在单元格中输入数据时，如果数据长度超过了单元格的宽度，可以设置单元格的自动调整宽度格式。

2、在开始选项卡的单元格选项组中单击格式按钮，展开下拉菜单。

3、在下拉菜单中选择自动调整列宽命令。

4、选择自动调整列宽命令后，即可实现让选中单元格根据所填写的内容自动调整列宽。

5、也可以设置当输入内容超过单元格宽度时自动换行，在开始选项卡下的对齐方式选项组中，单击自动换行按钮，即可实现让选中单元格的数据自动换行。

6、也可以设置当输入内容超过单元格宽度时自动缩小字体，在开始选项卡下的对齐方式选项组中，单击缩小字体填充，即可实现输入内容超过单元格宽度时自动缩小字体。