疑问？女人怎样才能缓解痛经

（一）疑问？女人怎样才能缓解痛经

要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

（二）初中怎样才能快速提升英语成绩

1、每日一背，要想快速提高英语成绩，没有大量的词汇量是万万不可能的，一定要坚持每天都要背英文单词，一方面能够增加自己的词汇量，另一方面也可以提升自己的语感。

2、单词与语法同步，背单词的同时也要同步的学习语法，虽然单词单个的意思容易理解，但是放在有些句子中就不是一样的解释了，结合语法来学习，能够让你融会贯通。

3、业余听力，通过一些休息的时间来锻炼自己的听力，经常在休息时、吃饭时、睡觉前都要听一段英文，先不管听懂多少，只要每天坚持，你的听力会越来越好的。

4、适当做试题，适当地做习题是检验你之前的学习结果，当然也不易过量，有哪些时间还是多背几个单词来的轻松和见效快。

5、不断温习，对于之前背过的单词或者看过的语法，都应该认真地多温习几遍，这样记忆才牢固。

6、其实语言这门功课，真的不是一件特别难的事情，只要多花一些功夫积累一些词汇量，你的英文成绩一定会有突飞猛进的成果，当然这件事情需要你坚持做下去。

（三）壁挂炉的水怎样才能放干净?

1、燃气壁挂炉的管道上安装的有排水阀门，用户直接打开排水阀门即可进行放水；当燃气壁挂炉中的水排空后，用户打开进水阀门即可进行换水。

2、燃气壁挂炉具有防冻保护、放干烧保护、意外熄火保护、温度过高保护、水泵防卡死保护等多种安全保护措施。可以外接室内温度控制器，以实现个性化温度调节和达到节能的目的。燃气壁挂炉具有强大的家庭中央供暖功能，能满足多居室的采暖需求，并且能够提供大流量恒温卫生热水，供家庭沐浴、厨房等场所使用。