含草酸高的食物有哪些

(一)含草酸高的食物有哪些

1、草酸多的食物 菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋、甜菜、芹菜、巧克力、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。

2、草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物、动物和真菌体中，并在不同的生命体中发挥不同的功能。 研究发现多种植物富含草酸，尤以菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等植物中含量最高。

(二)合理调节安慰情绪的方法有哪些

1、哭--适当的哭一场，从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。?

2、喊--痛快地喊一回，当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠，向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。?

4、动--进行剧烈的运动，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。?发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调节。

(三)补肾的蔬菜有哪些

1、补肾的蔬菜有：海带、紫菜、发菜、蕨菜、黑木耳、黑香菇之类的咸味和黑色食物。

2、补肾的蔬菜以黑色和咸味的食物为主。在中医五行理论，也是中医学的基础理论的内容有说到，咸味入肾，适度吃咸可以养生、肾主黑色，多吃黑色食品对肾好。

3、肾虚时，除了可以在食物上下功夫外，还可以在辨证的基础上，内服滋阴补肾的六味地黄丸和左归丸、温阳补肾的四神丸和右归丸、补肾纳气的七味都气丸、补肾填精的五子衍宗丸和金锁固精丸等药物，或者是用艾灸的方法来补肾强身。

(四)适合用茶壶泡的茶叶有哪些

1、适合紫砂壶来泡的茶叶

紫砂壶最大的特点就是保温、提香，所以用于泡红茶、黑茶、白茶、青茶、浓香乌龙茶等比较合适，这些茶发酵深，需要水温接近100度，发酵越深越耐泡，所以用紫砂壶泡绿茶、花茶就不合适了，因为会把茶闷坏。

2、适合玻璃壶来泡的茶叶

外观好看的茶是可以用透明的茶具（如玻璃杯、玻璃壶）来冲泡的，例如绿茶、白茶、黄茶、花草茶，在透明的茶具中，观赏他们翩翩起舞，也是一种享受啊！

3、适合瓷壶来泡的茶叶

几乎所有茶类都可以用瓷壶来冲泡。瓷壶的传热不快，保温适中，而且与茶不会发生化学反应，既健康又能较好地保证茶叶的色香味。而且中国的瓷器实在是太伟大了，什么样的造型、装饰都有，与各种佳茗相映成趣，成为茶道的独特风景。