怎样才能瘦

（一）怎样才能瘦

1、要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。

2、要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。

3、另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。

（二）怎样才能减肥快

1、说来说去最重要的一点就是吃，吃饭荤少素多，吃八分饱即可。

2、运动也是少不了的，要合理安排运动时间和运动量，不能想着快点减肥而过量，要在自己的承受范围内，等日后适应了在慢慢增加也行（饭后不宜运动）。

3、喝好水：清晨起床时（5点钟到7点30分）是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐（6点钟到8点30分）之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

4、吃好水果：吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。

5、生活有规律不熬夜：熬夜容易饿，不吃点夜宵是饿的睡不着觉的，再加上熬夜导致睡眠不足，睡眠不足的人更倾向于食用各种零食。

（三）中午好困怎样才能保持清醒

1、刺激感官。保持清醒最简单的方式就是刺激的感官。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。有一些方法可以尝试：尽可能地开多一点的灯。如果不在一个可以控制灯光的地方，要让自己尽可能地靠近灯光。含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。

2、保持身体警醒。除了刺激感官之外，可以把的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。还有一些让身体更清醒的方法：用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。慢慢地向下拉耳垂。捏自己的前臂或小腿。

（四）怎样才能学好高中物理

1、多学习、多观察、多思考

其实高中物理讲的就是一些自然界当中事物的定理,这些在我们身边还有很多事物都蕴含这这些真理,生活处处都有物理,就比如说我们每次坐车,我们看外面的世界就可以看见这些车子外面的东西都在向后走,这就是我们高中物理当中的参照物,这个知识点,生活到处都存在知识,你要用心去体会。

只要我们有一颗善于发现的眼睛,生活当中会有很多的现象,不管是自然的还是生活的,还要多看看夜晚的星星,看看他的变化,你还会发现物理当中发光、发热以及一些定律问题.这些知识在我们的生活当中还是处处存在的。

2、学会从定理入手

对于一些定理还有就是一些死概念还有的一些规律你们都要高度重视,但是你不光时要记住这些知识,你要学会该怎样利用起来,这才是关键,聪明的孩子是利用这些公式然后应用到自己的错题当中,从中找到问题的所在,你还要做到从一个小小的错题,就可以复习到很多知识,真是双丰收,这也是学生学习高中物理能不能开窍的关键.

3、把不理解改成很熟练

因为在高中物理当中还有很多新的概念,还有一些名词就是比如:势能、弹性势能等,不要看见这些没有见过的词,就不喜欢他们,只要深入的了解,细心去看看,然后再看看一些教材以及一些辅导书都是可以让你理解的。

对于学习就是要是越喜欢这个科目,就会学的越好,可能因为种种的原因让喜欢这个科目,可能因为是老师的缘故,有的老师抓的紧,这个科目就学的很好,但是还有的学生就是喜欢这个老师就喜欢这个科目,要是换了老师就不好好学了,其实这样是害了自己。