维c和维b12的功效与作用

(一)维c和维b12的功效与作用

1、维生素C具有美白、抗氧化、促进组织新陈代谢、增强机体抵抗力等功效，而且还能预防心血管疾病的发生，还可以增强抵抗力，愈合伤口的功效，治疗贫血，还能够促进肠道对铁的吸收。

2、维b12的功效与作用很多，如果身体缺乏维生素b12，可能会引起人的精神抑郁，还有可能发生贫血，更严重的有脊髓病变的可能，更容易得食口腔消化道黏膜等疾病，所以维b12的功效就是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血发生，防止大脑神经受到破坏。

(二)b12的作用

1、参与制造骨髓红细胞、防止恶性贫血。

2、维生素B12，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。

3、植物性食物中基本上没有维生素B12。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏；促进甲基转移，促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态；预防恶性贫血，维护神经系统健康；以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成。它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

(三)维生素b12有什么作用

1、维生素B12是一种B族维生素，是一种水溶性的维生素，它主要是参与体内叶酸的相关代谢。当维生素B12缺乏的时候，阻碍了叶酸的相关代谢，使血细胞的成熟和分裂受阻，导致巨幼细胞的贫血，维生素B12也参与了体内神经系统的代谢功能。

2、如果缺乏维生素B12会导致神经系统髓鞘的合成障碍，也可能会出现神经损伤等临床的症状。在临床上维生素B12主要是用于治疗巨幼细胞的贫血，具有改善巨幼细胞贫血的功效，治疗上维生素B12是没有不良反应的。

3、总之，维生素B12对于造血系统和神经系统都有一定辅助治疗的功效。

(四)糖尿病b12怎么服用

1、建议在每天的饭后半个小时之后服用。维生素B12的食物主要来源：动物肝肾脏、猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、蛤类、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼类、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。

2、维生素B12对于正常人和糖尿病人都有非常重要的作用，尤其是糖尿病人更加重要。维生素B12对糖尿病人主要作用就是：保护糖尿病人神经系统，加速碳水化合物、脂肪的代谢。

(五)维生素b12的作用

1、促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于一种正常的状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康。

2、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢。

3、具有活化氨基酸的作用，可以促进蛋白质的合成，所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用。

4、它能够代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当的运用。

5、它能够消除不安，集中注意力、增强记忆力以及平衡感。

6、维生素B12它是神经系统最能缺少的一种维生素，维生素B12参与神经组织中的一种脂蛋白的合成。以上就是维生素的作用。