常用的六种锻炼方法

(一)常用的六种锻炼方法

1、跑步

实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

2、滑雪、游泳

减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

3、体操

很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。

4、弹跳

一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。

5、打乒乓球

打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。

6、散步

高血压患者适合的运动有散步、骑自行车、游泳等，其中以散步为最佳，因为这些活动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩与扩展，继而降低血压。

(二)常用的小家电有哪些

1、厨房小家电产品主要包括酸奶机、煮蛋器、电热饭盒、豆浆机、电热水壶、电压力煲、豆芽机、电磁炉、电饭 煲、电饼铛、烤饼机、消毒碗柜、榨汁机、电火锅、微波炉、多功能食品加工机等。

2、家居家电产品主要包括电风扇、音响、吸尘器、电暖器、加湿器、空气清新器、饮水机、净水器、电动晾衣机等。

3、个人生活小家电产品主要包括电吹风、电动剃须刀、电熨斗、电动牙刷、电子美容仪、电子按摩器等。

4、个人使用数码产品主要有 MP3、MP4、电子词典、掌上学习机、游戏机、数码相机、数码摄像机等等。

(三)电能表常用的带电检查方法

1、瓦秒法,标准电能表法等,这些方法能及时发现问题,十分便捷简洁有效,除此之外,在检查电能表的过程中,也应该注意一些问题:直观检查问题和潜动试验问题以及启动试验问题。

2、在我国能源构成中,电能的地位是非常重要的,主要是因为电能使用的时候非常方便,而且对环境的污染非常小,电能的使用效率也是非常高的.对电能进行合理的管理,并且能够进行有效的使用,就一定要确保电能在计量的时候一定要正确,电能表的作用就是为了确保电能计量的可靠性和准确性.对电能表进行检定的时候,一定要注意检定的方法,对出现的问题进行及时的解决。