怎样才能瘦上半身的架子

1)怎样才能瘦上半身的架子

1、这个看似很简单的动作能使我们的颈部到肩膀的线条更加的协调和优美。背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。

2、接着，将头部慢慢的往左边转，注意，要让耳朵尽量的紧贴着肩部。注意保持腰背部挺直，双手自然放置膝盖处，然后再将头部慢慢的向后转。

3、最后再将头部慢慢的向右边转，回复到初始动作。注意，颈部在转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，目的是放松肌肉。

4、接下来这个动作不仅能有效消除手臂和肩部的多余赘肉，还有舒展背部和胸部的功能。分解开如下：

5、背挺直，双腿盘坐在地垫上，双手往后伸，在背后相握。

6、吸气，将握住的两只手臂向后上方抬起，同时头部稍稍往上抬起。

7、呼气，保持上一个动作，同时上半身往前慢慢倾倒，直到额头碰地为止。

8、其实无论那一种减肥方式，我们需要的不只是外形的纤瘦，更是身体健康基础上的苗条，所以，以上运动减肥的方式是一种形式，更重要的是心态的平和及饮食的规律。

2)香菇怎样才能没有腥味

1、香菇都是经过自然生长而成，所以难免带了一些日常所说的泥土的气息。这样的蘑菇只要经过浸泡、冲洗、沥干水分三个简单的步骤以后，就可以完全的去除蘑菇所沾染上的土腥味，完全不会掩盖住蘑菇本身的香味。

2、需要将香菇过水焯一下，经过高温加工的香菇就不会有这些怪味了。在制作菜肴的过程中，也可以往里面加入一点点醋，也能很好的去除怪味哦。

3)怎样才能快速把白色书包洗干净?

1、用热水和洗衣液即可把白色的书包洗干净。现在市面上的洗衣液已经做到多种功能合二为一，能够清洗掉绝大多数的污渍。热水则可以加速污渍的溶解。

2、对于一些局部的油污等污渍，如果担心洗不干净，可以先用洗洁精点涂在污渍处，并用刷子刷干净后再用洗衣剂洗白色书包的整体。