巴氏刷牙的正确方法

①巴氏刷牙的正确方法

1、刷牙操作

（1）正确握法,：拇指前伸比“赞”的手势。

（2）将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)

（3）刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

（4）牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

（5）刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)

（6）刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

（7）上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

（8）此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)

（9）刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

2、巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

3、按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

②电动刷牙的正确方法

1、在第一次使用电动牙刷的时候，我们首先要根据说明书把刷头装上去，然后涂上牙膏了，放进嘴里，就可以开始刷牙了。

2、刷牙的时候紧握刷柄，移动牙刷保证他能刷到牙齿的每个面就好，电动牙刷一般是有提醒功能的，30秒震动一次，3分钟后结束，所以你刷牙的时候一定要；控制好速度，给自己规定好每个面刷多久就可以了。

3、电动牙刷最重要的就是电，所以你一定要按时给它充电，不能等它没电了再去充。

③巴氏刷牙的正确方法步骤

1、首先我们要明确刷牙的重点部位，也就是牙菌斑、牙结石最容易堆积的地方，就是我们的牙齿与牙龈交接的地方，也就是牙颈部。当然牙齿的每个面都要刷干净，比如咬合面，就是吃东西的那面，不刷干净容易龋坏的（长虫牙），还有两个牙齿之间相对的邻面，长期食物嵌塞，也会引起龋齿，其实刷牙也不能彻底清理干净的，建议使用牙线。

2、取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45度角，轻轻加压，使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙，两然后短距离的水平颤动！之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大，水平颤动的幅度不超过2mm。

3、刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷，两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤动5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出，再换下一组，最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏！

4、对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同样是，下面的牙齿从下到上，上面的牙齿从上到下，也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过，这样整个牙面都顾及。

5、把每颗牙齿的里外面刷干净后，就轮到咬东西的面，特别是后牙的咬合面凹凸不平，有很多沟脊，容易残留食物残杂，刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。方法还是一样的短距离水平颤动，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，这个时候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同样一组一组耍，保证每一组之间有重复，轻轻加压来回颤动，幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。

6、最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！

7、一整口牙刷下来至少需要三分钟，千万不要图快，保护好牙齿终身有益，而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净，我们可以用舌头舔一下每个牙面，刷干净的牙面是非常光滑的，如果感觉哪个面有粗涩的感觉，那就没有刷干净，再努力吧！特别是后牙的牙面，重点检查。

④小苏打刷牙的正确方法

1、首先把小碗取出来待用。

2、需要把适量的小苏打倒入到小碗中使用。

3、倒入清水，将小碗中的小苏打快速溶解。

4、再搅拌一下，这样可以使小苏打溶解的更加均匀。

5、最后取出牙刷沾取小苏打溶液刷牙就可以了。

6、缓解感冒和胃痛：小苏打水是碳酸氢钠的水溶液，它是弱碱性的。生病时，适量饮用能维持人体酸碱平衡，改变酸性体质，使病毒和致病菌无法在体内存活。

去除异味：在冰箱里放一盒碳酸氢钠可以有效去除异味，保持食物新鲜。此外，在鞋内喷洒一些碳酸氢钠可以去除鞋内的异味，还可以避免真菌的产生，防止脚癣。

7、防霉变：将小苏打粉装进纸袋或盒子中，放进家的抽屉或衣柜，能起到干燥、防发霉的作用。

8、消灭皮肤异物：如果手上或其他部位皮肤扎刺了，可用小苏打水浸泡扎刺部位，一般两天后异物就能消失。

9、止痒：用小苏打水或小苏打粉涂在被蚊虫叮咬的皮肤上，可快速止痒，还能预防再次被叮咬。

10、防晒伤：夏天洗澡时，在温水中加入约200毫升碳酸氢钠，然后洗澡。洗涤后不要使用浴巾，让你的身体自然干燥，这样可以防止夏天晒伤。