膳食纤维有哪些食物

一:膳食纤维有哪些食物

1、含膳食纤维的米谷类食谱，米谷粮食不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质，还能提供以b族维生素为主的各种维生素，而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动，增加肠道正常细菌数目，帮助食物的消化吸收。对于便秘的病人，更可每日适量补充含粗纤维量比大米、小麦更高的麸谷类，如燕麦、玉米等，合理搭配食用。

2、含膳食纤维的蔬菜食谱，在植物性食物中，含较多纤维素的有菌藻类（海带）、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。

3、含膳食纤维的瓜果食谱，瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。

4、含膳食纤维的薯类食谱，薯类食品包括山芋、芋头、山药，虽然其所含膳食纤维较米谷更多，而且还富含胡萝卜素、维生素等，有益营养。当然也不可无限制摄入，一般每日不要超过500克为宜。

1、冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。——王冕《白梅》

简析：这两句诗用拟人的修辞手法赞美了白梅冰清玉洁，傲霜斗雪，不与众芳争艳的品格。白梅盛开在冰天雪地的寒冬，不和普通的桃李一样混杂着凡尘的香气。

2、零落成泥碾作尘，只有香如故。——陆游《卜算子·咏梅》

简析：这两句诗赞扬了梅花标格孤高、坚贞自守的傲骨。即使是凋零到地上被碾成尘土，梅花的香气依然如故旧。

3、不知近水花先发，疑是经冬雪未销。——张谓《早梅》

简析：这两句诗描写的是一树近水先发的寒梅

4、一朵忽先变，百花皆后香。欲传春信息，不怕雪埋藏。——陈亮《梅花》

简析：前两句诗描写了梅花最先开放的特点，赞美了梅花敢为天下先的品质，后两句写出梅花迎春的特点，在寒冬时节传递出春的讯息，赞扬了梅花坚贞不屈的精神。

1、绿云别名为春兰皇后,属于矮种兰花品种之一,是在90年代培育的新品种,具有很高的欣赏。

2、翠盖也属于矮种兰花的品种,它也是春兰荷瓣其中之一,在长出新芽的时候有白色斑点状。

3、环球兰花品种是春兰中最有名的,历史悠久在古代便有种植,曾以八百银元进行出售。

4、玉玲珑是植物学家的结晶,是通过几年的时间杂交育种而来,也会兰花中优良的品种之一。

5、富山奇蝶是著名的矮种兰花,叶片茂盛层叠,花开时黄色的花瓣中夹杂着红色,花香浓郁。

1、独立节：1月4日，纪念缅甸1948年1月4日独立日。

2、联邦节：2月12日，纪念1947年2月12日昂山签署《彬龙条约》决定成立缅甸联邦。

3、农民节：3月2日，纪念1945年3月27日抗日胜利。

4、建军节：3月27日，初为抗日节，1955年改为建军节。

5、泼水节：4月13日前后（缅历新年）。

6、工人节：5月1日。

7、烈士节：7月19日，纪念1947年7月19日昂山将军等人遇难。

8、民族节：12月1日。

1、国家二级保护动物有：滇金丝猴、大熊猫、华南虎、东北虎、雪豹、白鳍豚、野骆驼、野牛、扬子鳄、朱睘鸟等。

2、国家二级保护动物分为：哺乳纲、鸟纲、爬行纲、两栖纲、鱼纲、尾索动物、腹足纲和昆虫纲。国家保护野生动物，是一些数量较少或已濒临灭绝的动物，共分为三个级别。