高尔夫标准球场

（1）高尔夫标准球场

1、总长度约多为 6,900 - 7,100 多码 但部份也会有71或73杆的标准球场如中山温泉旧场或西贡西洲北场 (现时已经改为72杆)。

2、初学的球手多数会选择打短几佰码(每条球道短十至几十码)的白色发球区，资深的球手会打蓝色或黑色发球区，而女孩多数打红色或白色。

3、设计师会将每个球道的三，四同五杆洞的距离分为长、中及短球道，通常三杆洞会由 90码 (短三杆洞，short par 3)至 200多码(长三杆洞，long par 3)不等。四杆洞可能会由200多码至460多码或以上而五杆洞则由450—550多码或以上。

（2）高尔夫打远方法

1、保持脊椎角度，我们可以把挥杆动作想像为圆周运动，其中脊椎为轴心，手臂和球杆为半径，杆头轨迹为圆周。我们所希望的就是这个圆周在击球时与球重合，刚好以杆面中心点击球。为达到这一目标脊椎轴的角度在击球时要与瞄球时相同。如果击球时脊椎轴抬高，轴心与球的距离变远，杆头会击在球的顶部(top shot)；反之脊椎轴压下会打厚(fat shot)。

2、保持挥杆平衡。挥杆过程中，身体重心会在两脚间转换。上杆到顶点时重心会移到右脚内侧，下杆与击球时重心移到左脚掌，收杆时移到左脚外侧。如果击球时重心在脚尖，杆头与双脚的距离变远，容易打在杆头跟部，导致shank球。

3、正确的挥杆平面，挥杆平面决定杆头轨迹。上杆的目的是让球杆到达正确的顶点位置，便于下杆路线正确。如果平面太高直会造成杆头轨迹outside-in，平面太低平会导致杆头inside-out。这两种错误都会造成非甜蜜点击球。因为必须用手调整错误的挥杆平面才能打到球，所以不能用身体的力量加速，击球时杆头速度变慢。

4、正确的用力，所有投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)发力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被动。即下杆时重心先移到左脚，然后由腿和腰发力快速向左转，带动肩膀快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。如果手臂和手腕主动用力根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。

（3）大众高尔夫1.4t加什么机油合适

1、EA111发动机，比较适合HTHS大于3.5，粘度12-13之间机油，这个区间包括12-12.530机油和12.5-1340机油（并不是任意一款5w40均可以）。

2、从考虑减烧机油和效、温度适宜性角度，在盛夏时候，使用粘度靠近13（靠近13常年使用也没有问题）；冬天时候粘度靠近12，是可以。

3、机油中ESP 5w30、AV-L、老付GT1 5w40都适合高尔夫用。其中ESP5W30比较适合冬天用（夏季也可以用，但保险程度不如13左嘉实多 RS 0w40和老付GT1）；老付GT1 5w40可以常年用。

4、灰壳是壳牌顶级机油之一。小高1.4T是涡轮增压直喷发动机，由于涡轮机相对自吸，发动机内部工作状况要复杂和激烈的多，所以对润滑的要求也很高，建议最好用全合成机油，并选择相对黏度大一点的机油，所以以0W-40为最佳:低温流动性好，黏度也适中。如果不选壳牌的话，推嘉实多，嘉实多也是大众和宝马在内的德国很多汽车整车专用机油 ，德国的大众车和宝马车机油盖上都刻着嘉实多的商标。而1.4T发动机最适合的就是嘉实多的极护SN级，0W-40的，这款油经过市场的考验也是好评一片深得人心。市场上其他的机油品牌五花八门，其实最主要的还是购买时的火眼金睛，千万不要买到假油。只要是正宗的油，品牌也不算太差，sm级往上，0W-40的全合成都可以选择。

（4）大众高尔夫汽车仪表参数

1、进入车辆的驾驶室可以看到方向盘前仪表盘上会指示有相关的参数信息

2、在左边的较大的仪表是汽车发动机转速表，单位为千转/分钟

3、右边的仪表是汽车的时速表，表示车辆的行驶速度，单位为：千米/小时

4、在左边的下半部分的仪表是汽车水温表，单位为℃

5、在右边的下半部分的仪表是汽车燃油表，1表示油箱加满，0表示燃油耗尽

6、中间的按键可以将小计里程进行清零

（5）高尔夫基础挥杆技巧

1、握杆

不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

2、站位和站姿

相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

3、脊椎角度

这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

4、瞄准方向

最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

5、后挥杆

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

6、挥杆顶点

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

7、下挥杆

从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

8、送杆和收杆

送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。